HIIT sentado (principiante)
Intervalos de alta intensidad adaptados para hacer sentado. Repite cada par de ejercicios 3 veces.
Ejercicios en esta Rutina
Instrucciones:
Sentado en una silla, levanta una rodilla hacia el pecho y luego la otra. Alterna rápidamente.
Instrucciones:
Sentado, lanza puñetazos al aire alternando brazos. Mantén el core activo.
Instrucciones:
Sentado en una silla, levanta una rodilla hacia el pecho y luego la otra. Alterna rápidamente.
Instrucciones:
Sentado, lanza puñetazos al aire alternando brazos. Mantén el core activo.
Instrucciones:
Sentado en una silla, levanta una rodilla hacia el pecho y luego la otra. Alterna rápidamente.
Instrucciones:
Sentado, lanza puñetazos al aire alternando brazos. Mantén el core activo.
Instrucciones:
Sentado al borde de la silla, apoya los codos en tus muslos e inclina el torso hacia adelante, contrayendo el abdomen. Mantén 20s.
Instrucciones:
Sentado al borde de la silla, apoya los codos en tus muslos e inclina el torso hacia adelante, contrayendo el abdomen. Mantén 20s.